Lohisalaatti
Paista lohi.
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
Keitä munat.
Kokoa salaatti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 355 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 315g | 57kcal | 1.8g | 7.9g | 1.3g | 2.2g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 219g | 44kcal | 1.3g | 8.3g | 0.7g | 3.1g | |
| Salaattisekoitus(200g) (Rainbow), annos 200g | 175g | 19kcal | 1.8g | 1.4g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 184g | 262kcal | 23g | 0.6g | 18.8g | 0g | |
| Lohi, uunissa paistettu | 350g | 819kcal | 68.6g | 0g | 54.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2485g | 2402kcal | 193g | 36.4g | 150.8g | 10.6g | |
| Valittu annoskoko | 1242g | 1201kcal | 96.5g | 18.2g | 75.4g | 5.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 621g | 601kcal | 48.3g | 9.1g | 37.7g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 7.8g | 1.5g | 6.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu