Proteiinilettu
Vatkaa valkuaiset vaahdoksi
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
lisää kuivatvaineet
paista öljyssä
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Elaida
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 8098g | 3431kcal | 794.4g | 32.4g | 8.1g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1157g | 4165kcal | 994.9g | 4.6g | 34.7g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 206g | 823kcal | 0g | 203.6g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 103g | 374kcal | 3.6g | 81.9g | 3.6g | 0g | |
| Makeutusaine aspartaami, jauhe | 180g | 731kcal | 5.4g | 174.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 257g | 2314kcal | 0g | 0g | 257.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 23674kcal | 3596.6g | 994.2g | 607g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 11837kcal | 1798.3g | 497.1g | 303.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 5919kcal | 899.2g | 248.6g | 151.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 118kcal | 18g | 5g | 3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu