Kanakeitto (paistijauheliha)
1. Keitä perunat
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
2. Paista kananpojan paistijauheliha, mausta ja lisää siihen paseerattu tomaatti ja kreikkalainen jogurtti.
3. Kun perunat melkein kypsiä, lisää kasvikset + kananpaistijauheliha ja anna muhia vielä 5-10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 389 grammaa
Myttyinen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1601g | 1219kcal | 30.1g | 248.2g | 3.2g | 16g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 572g | 149kcal | 5.1g | 27.4g | 1.7g | 13.2g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 1144g | 1601kcal | 194.4g | 0g | 91.5g | 0g | |
| Passata di pomodoro, paseerattu tomaatti, lidl (Campo largo), annos 250g | 715g | 179kcal | 11.4g | 30g | 1.4g | 0g | |
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 286g | 360kcal | 14.3g | 8g | 30g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 429g | 116kcal | 5.6g | 20.6g | 0.9g | 7.3g | |
| Vesi | 4289g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vihannessekoitus/kukka-parsa-porkkana (Lidl), annos 100g | 858g | 284kcal | 21.4g | 43.7g | 2.6g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 108g | 15kcal | 2g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 7845kcal | 568.6g | 756.6g | 263.6g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 3922kcal | 284.3g | 378.3g | 131.8g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1961kcal | 142.2g | 189.2g | 65.9g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.8g | 3.8g | 1.3g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu