Roheiiniplätyt
Sekoita kuivat aineet, lisää muna ja maito, vatkaa kakkutaikinamaiseksi koostumukseltaan.
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
Paista, lisää marjoja/hedelmiä, kermavaahtoa ym. ja syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 89 grammaa
Zipa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitoproteiinijauhe cook-bake-cake (Fast), annos 30g | 176g | 651kcal | 149.6g | 7g | 1.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 123g | 423kcal | 12.6g | 86.2g | 1.5g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.7g | 0g | 0.1g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.9g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 7g | 26kcal | 0.2g | 5.6g | 0.2g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 18g | 55kcal | 1.9g | 10.6g | 1.2g | 4.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 352g | 503kcal | 42.2g | 0g | 35.2g | 0g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 528g | 204kcal | 17.4g | 14.8g | 7.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2492g | 3898kcal | 449.6g | 289.6g | 95.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 1246g | 1949kcal | 224.8g | 144.8g | 47.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 975kcal | 112.4g | 72.4g | 23.9g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 18g | 11.6g | 3.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu