Avocadopasta (pittan)

Laita pastavesi kiehumaan.

Paahda kurpitsansiemenet kuumalla ja kuivalla pannulla.

Murskaa vähän pienemmiksi ja laita sivuun jäähtymään.

Pieni avocado tarjoilukulhossa pieniksi paloiksi ja muussaa sauvasekoittimella.

Murskaa esim.

morttelissa basilika öljyn kanssa tahnamaiseksi.

Kaada tarjoiluastiaan ja mausta seos mustapippurilla (ja ripauksella suolaa).

Lisää seokseen vähän pastan keitinvettä, että saat hieman kastikemaisen seoksen.

Kun pasta on kypsää, valuta sitä vain hieman ja lisää tarjoilukulhoon.

Sekoita hyvin kastike ja pasta keskenään.

Lisää kurpitsansiemenet lopuksi sekaan tai vasta annoksen päälle.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 356 grammaa

Lauraminna
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kurpitsansiemen, Risetti91g513kcal16.4g38.2g32.8g0g
Basilika, tuore 32g8.5kcal1g0.3g0.3g0.5g
Auringonkukkaöljy 53g464kcal0g0g52.5g0g
Spagetti 606g1982kcal61.7g402.1g6.7g20.3g
Avocado ilman kuoria ja kivetön466g861kcal12.1g3.7g90.3g31.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2492g7658kcal182.4g888.6g365.2g104g
Valittu annoskoko1246g3829kcal91.2g444.3g182.6g52g
Annoskoko puolitettuna623g1915kcal45.6g222.2g91.3g26g
Arvot/100g100g307kcal7.3g35.7g14.7g4.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=381770