Mantelikala (Pirkka Kesäkuu 2012)
Katso kesäkuun 2012 Pirkka reseptivihkonen, tässä kahden hengen annos Mantelikala reseptistä, ilman kuohukermaa, joka korvattu mantelijuomalla (alpro soya).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 277 grammaa
Akalliop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Alaskanseiti (Pirkka), annos 100g | 900g | 720kcal | 162g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 32g | 279kcal | 0g | 0g | 31.5g | 0g | |
| Ruiskorppujauho, Myllyn paras | 23g | 60kcal | 1.9g | 11.5g | 0.2g | 3g | |
| Pirkka mantelilastut (Pirkka), annos 100g | 68g | 405kcal | 14.2g | 4.5g | 36.4g | 0g | |
| Mantelijuoma valmis (Alpro), annos 200g | 225g | 54kcal | 1.1g | 6.7g | 2.5g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2493g | 3035kcal | 358.4g | 45.4g | 153.8g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 1247g | 1518kcal | 179.2g | 22.7g | 76.9g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 759kcal | 89.6g | 11.4g | 38.5g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 14.4g | 1.8g | 6.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu