Superprotsku smoothie
Liota chiesiemeniä vähintään 15 min ennen käyttöä tai esimerkiksi yön yli.
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
Kaada kaikki ainekset blenderriin ja blendaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 831 grammaa
Laurihuusko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Chia-siemenet (Cocovi), annos 15g | 45g | 236kcal | 9.5g | 16.9g | 14.1g | 15.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mehiläisen siitepöly (Cocovi), annos 5g | 7.5g | 26kcal | 1.9g | 3.5g | 0.7g | 1g | |
| Msm-jauhe (Real foods oy), annos 380g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Goji-marja (Cocovi), annos 20g | 26g | 91kcal | 2.6g | 18.1g | 0.5g | 1.3g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 4.5g | 18kcal | 4.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Hamppuproteiinijauhe 15 ml = 6 g (Cocovi), annos 6g | 30g | 134kcal | 15g | 7.8g | 3.6g | 6.3g | |
| Mustikka metsä- | 150g | 66kcal | 0.7g | 9.6g | 0.9g | 4.9g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 375g | 210kcal | 31.9g | 18.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2493g | 1562kcal | 132.2g | 149.4g | 41.2g | 57.2g | |
| Valittu annoskoko | 1247g | 781kcal | 66.1g | 74.7g | 20.6g | 28.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 623g | 390kcal | 33.1g | 37.4g | 10.3g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.3g | 6g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu