Raejuustosössö
Eli. 1 purkki raejuustoa, 1 purkki tonnikalaa (valuta öljyä pois), tillinippu ja sitruunan mehu.
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
Pilko ja sekoita aineet.
Syö vaikka uuniperunan kanssa tai sellaisenaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 78 grammaa
Bertta86
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto,rasvaton 0,3% (Ingman), annos 400g | 805g | 564kcal | 120.8g | 16.1g | 2.4g | 0g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 282g | 507kcal | 64.8g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Tilli, tuore | 121g | 36kcal | 4.5g | 1.1g | 1g | 2.5g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 40g | 8.5kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2496g | 2231kcal | 380.4g | 35.6g | 51.8g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 1248g | 1116kcal | 190.2g | 17.8g | 25.9g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 624g | 558kcal | 95.1g | 8.9g | 13g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 15.2g | 1.4g | 2.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu