Broileririsotto
100 g purjoa
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
2 rkl öljyä
1 tl currya
1 1/2 dl tummaa riisiä
4 dl vettä
1/2 kanaliemikuutio
2 dl pakastevihanneksia
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa
Elina1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri fileesuikale intialainen tandoori (Atria), annos 250g | 4013g | 5779kcal | 722.3g | 164.5g | 276.9g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 433g | 3829kcal | 0g | 0g | 433g | 0g | |
| Purjosipuli | 1605g | 367kcal | 29.1g | 38.5g | 3.2g | 33.7g | |
| Tumma pikariisi, rainbow 1dl (80g) raakana | 1926g | 6934kcal | 163.7g | 1483.1g | 38.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 96g | 270kcal | 19.3g | 4.8g | 19.3g | 1g | |
| Apetit herne maissi porkkana 200g | 1926g | 1310kcal | 59.7g | 231.1g | 13.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 36977kcal | 1988.2g | 3844g | 1568.8g | 69.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 18488kcal | 994.1g | 1922g | 784.4g | 34.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 9244kcal | 497.1g | 961g | 392.2g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 185kcal | 9.9g | 19.2g | 7.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu