Helppo lohi-pinaattikeitto

HELPPO LOHI-PINAATTIKEITTO
(4 annosta)

Ainekset:

7 dl vettä
1 kalaliemikuutio
1 ps (500 g) Pirkka perunasipulisekoitusta (pakaste)
1/2 ps (à 150 g) Pirkka pinaattia (pakaste)
1 pkt (300 g) kirjolohisuikaleita (sis.

suolaa 1 %)
3 dl maitoa
ripaus mustapippuria
(suolaa)

1. Kiehauta vesi kattilassa.

Lisää joukkoon liemikuutio, perunasipulisekoitus ja pinaatti.

Keitä noin 4 minuuttia.

2. Nostele kirjolohisuikaleet keittoon ja keitä pari minuuttia, kunnes kala on läpikuultamatonta.

3. Kaada joukkoon maito ja mausta pippurilla.

Kuumenna kiehuvaksi, mutta älä enää keitä.

Tarkista maku ja lisää suolaa tarvittaessa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 357 grammaa

Katjuska80
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 409g0kcal0g0g0g0g
Kalaliemikuutio 6.4g20kcal0.6g2.2g0.9g0.1g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 292g209kcal5.3g42.1g0.6g3.1g
Pinaattipakaste 150g88g12kcal1.7g0.4g0.4g1.1g
Kirjolohisuikale (Pirkka)175g420kcal31.5g0g31.5g0g
Rasvaton maito, kalsium, rasvaton, d-vitamiinia 0,5ug 175g66kcal6.7g8.9g0.2g0g
Katkarapu 105g72kcal15.2g0g1.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2499g1598kcal122g107.2g69.6g8.6g
Valittu annoskoko1249g799kcal61g53.6g34.8g4.3g
Annoskoko puolitettuna625g399kcal30.5g26.8g17.4g2.2g
Arvot/100g100g64kcal4.9g4.3g2.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=99185