Rapea siemennnäkkäri
Sekoita aineet.
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
Levitä leivinpaperin päälle ohueksi levyksi ja paista 200 asteessa 15-20min.
Leikkaa paloiksi heti kun tulee uunista.
Reseptistä tulee n. 18 annosta ja yksi annos painaa n. 25 grammaa
Mysande
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 32g | 46kcal | 4g | 0.1g | 3.3g | 0g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 24g | 161kcal | 6.4g | 1.6g | 13.8g | 2.9g | |
| Auringonkukansiemen | 21g | 125kcal | 4.8g | 2.7g | 10.4g | 1.3g | |
| Hamppuproteiinijauhe (luomu) (Cocovi), annos 5g | 13g | 56kcal | 6.3g | 3.3g | 1.5g | 2.7g | |
| Pellavasiemenrouhe, Risetti | 13g | 62kcal | 3.1g | 4.2g | 3.6g | 3.6g | |
| Vehnälese | 5.1g | 12kcal | 0.7g | 0.8g | 0.2g | 1.9g | |
| Mantelijauho (Pirkka), annos 100g | 17g | 101kcal | 3.5g | 1.1g | 9.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 1125kcal | 57.6g | 27.6g | 83.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 562kcal | 28.8g | 13.8g | 41.9g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 281kcal | 14.4g | 6.9g | 21g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 450kcal | 23.1g | 11g | 33.5g | 9.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu