Kirjolohikasvispannu
Paista suikaleet kevyesti, lisää kasvikset ja kerma.
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
Anna kiehua n.10 minuuttia
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Miamarika
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heimon kirjolohisuikale, marinoitu (Heimon kala oy), annos 300g | 38g | 64kcal | 3.8g | 1g | 5g | 0g | |
| Apetit vihannessekoitus annos 250g | 63g | 22kcal | 1.7g | 2.9g | 0.3g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 25g | 41kcal | 0.8g | 1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 255kcal | 12.6g | 9.8g | 18.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 127kcal | 6.3g | 4.9g | 9.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 64kcal | 3.2g | 2.5g | 4.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 5g | 3.9g | 7.3g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu