Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 37kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 7.5g | 31kcal | 5.7g | 0.4g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 7.5g | 24kcal | 1.1g | 3.5g | 0.6g | 1.4g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 63g | 35kcal | 5.3g | 3.1g | 0.1g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 1.3g | 4.8kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 13g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 3.8g | 33kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 330kcal | 30.8g | 16.6g | 15.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 165kcal | 15.4g | 8.3g | 7.9g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 83kcal | 7.7g | 4.2g | 4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.3g | 6.6g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu