Paras porkkanarieska
Paras porkkanarieska gl, vg, kevyt
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
1,25 dl kikhernejauhoja
0,25 dl soijajauhoa
0,25 dl tattarijauhoa
6 rkl fiberhuskia
psylliumia
150 g porkkanaraastetta
250 g soijajogurttia
mineraalisuolaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Datc
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kikhernejauho (Natco) | 16g | 57kcal | 3.4g | 8.6g | 1g | 0g | |
| Soijajauhot, Soyolk | 3.2g | 13kcal | 1.2g | 0.5g | 0.6g | 0.4g | |
| Tattarijauho, Myllynparas | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 1.5g | 0.2kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Alpro Soya, soijajogurtti, maustamaton | 63g | 37kcal | 3g | 1.8g | 1.7g | 0.5g | |
| Porkkanaraaste 200g | 38g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 258kcal | 16.6g | 31g | 7g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 129kcal | 8.3g | 15.5g | 3.5g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 65kcal | 4.2g | 7.8g | 1.8g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 6.6g | 12.4g | 2.8g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu