Keveähkö marjapiiras

Sekoita kulhossa 7 rkl sokeria (itse käytin 4 rkl tavallista ja 3 ruokosokeria), 4 dl jauhoja (itse käytin 3,5 dl jauhoja ja 0,5 dl vehnäleseitä) ja 1 tl soodaa ja 1 tl leivinjauhetta.

Sekoita taikinaan 2 dl rasvatonta piimää ja 1 dl sulatettua margariinia tai voita (itse käytin Flora Culinessea).

Levitä pellille taikina ja ripottele päälle marjoja.

Mustikat on tämän taikinan kanssa ihan parhaita, mutta nyt tein pakastimen tyhjennystä mansikan ja punaherukan rippeillä.

Paista 200 asteessa 20 min.

Huom.

ohje on myös munaton eli sopii muna-allergisille.

Tästä tulee koko pellillinen piirakkaa, jossa jokaisessa palassa on noin 100 kcal.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Juustonaksu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sokeri 6g24kcal0g6g0g0g
Ruokosokeri (lidl) (Candico), annos 500g4.5g18kcal0g4.5g0g0g
Leivinjauhe 0.6g1.1kcal0g0.2g0g0g
Piimä, rasvaton (Ingman)25g8.2kcal0.8g1.1g0g0g
Flora culinesse (Unilever), annos 500g13g82kcal0g0g9.2g0g
Vehnäjauho luomu (Pirkka), annos 100g24g85kcal2.7g17.5g0.5g0.7g
Vehnälese 1.2g2.8kcal0.2g0.2g0.1g0.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g44g18kcal0.2g3.2g0.3g0.8g
Punaherukka 7.5g4.2kcal0.1g0.6g0g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g487kcal8g66.6g20.2g4.8g
Valittu annoskoko125g243kcal4g33.3g10.1g2.4g
Annoskoko puolitettuna63g122kcal2g16.7g5.1g1.2g
Arvot/100g100g195kcal3.2g26.6g8.1g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=237636