Kevyt pizza
Pohja:
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
1/2 prk maitorahkaa
1 muna
sekoita
1tl soodaa
1tl suolaa
3 rkl jauhoja
1/2 dl kaurahiutaleita
sekoita
sekoita keskenään ja levitä pellille ohuelti.
Paista 225 asteessa 7 min ja lisää täytteet ja paista kunnes juusto on sulanut ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lara90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 16g | 10kcal | 1.7g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 6.9g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3.8g | 13kcal | 0.4g | 2.6g | 0g | 0.1g | |
| Kaurahiutale | 2.5g | 9kcal | 0.4g | 1.4g | 0.2g | 0.3g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 13g | 41kcal | 3.4g | 0g | 3g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 13g | 33kcal | 2.3g | 0g | 2.5g | 0g | |
| Herkkusieni | 7.5g | 1.2kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattisose tomaattipyree | 19g | 14kcal | 0.8g | 2.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 0.6g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 25g | 14kcal | 0.1g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Palvikinkku HK 3% | 13g | 13kcal | 2.3g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 6.9g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 321kcal | 25.2g | 20.8g | 13.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 161kcal | 12.6g | 10.4g | 6.9g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 80kcal | 6.3g | 5.2g | 3.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 10.1g | 8.3g | 5.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu