Chia-suklaavanukas
Turvota siemeniä maidossa yön yli.
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
Lisää kaakaojauhe ja makeutusta maun mukaan.
Surauta mixerillä hienoksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 110g | 14kcal | 0.4g | 0.1g | 1.2g | 0.4g | |
| Chia-siemen (Puhdistamo), annos 5g | 11g | 58kcal | 2.3g | 0.4g | 3.4g | 3.7g | |
| Arriba raakakaakaojauhe (Via naturale), annos 50g | 4.4g | 22kcal | 0.9g | 1.8g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 187kcal | 7.2g | 4.6g | 11.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 94kcal | 3.6g | 2.3g | 5.9g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 47kcal | 1.8g | 1.2g | 3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 2.9g | 1.8g | 4.7g | 3.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu