Intialainen lammaspata
Ohje sivulta Siirry sivulle!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Jarimatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lampaanliha vähärasvainen | 75g | 138kcal | 14.3g | 0g | 9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 9g | 5.1kcal | 0.4g | 0.5g | 0.2g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli | 6.9g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 19g | 2.6kcal | 0.4g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 337kcal | 30.6g | 3.6g | 22.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 169kcal | 15.3g | 1.8g | 11.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 84kcal | 7.7g | 0.9g | 5.6g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 12.2g | 1.4g | 9g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu