Tortilla lasagne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla wraps (El tequito), annos 62g | 18g | 57kcal | 1.6g | 9.5g | 1.2g | 0.5g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 29g | 65kcal | 5.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 11g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska | 15g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Valkoiset pavut tomaattikastikkeessa (Rainbow), annos 425g | 27g | 23kcal | 1.3g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 15g | 12kcal | 0.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Emmentaler juustoraaste (Milbona, lidl), annos 30g | 11g | 43kcal | 3.3g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 413kcal | 23.2g | 30.8g | 21g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 207kcal | 11.6g | 15.4g | 10.5g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 103kcal | 5.8g | 7.7g | 5.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 9.3g | 12.3g | 8.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu