Paleo lasagna

Paleo Lasagna

* keskikokoinen luomubataatti
* 500 g jauhelihaa
* tomaattimurskaa
* ketsuppia
* suolaa, voita

Kuori bataatti ja leikkaa veitsellä ohuiksi kiekoiksi, n. 1-2mm paksuisia.

Jätä odottelemaan.

Ruskista jauheliha ja lisää joukkoon hyvä loraus tomaattimurskaa.

Itse käytin yrteillä maustettua.

Mausta suolalla ja jos haluat, jollain hottiksella.

Jätä venttailemaan ja valmista valkokastike (Kamala nimi, yök. Looran kanssa samaa sarjaa.).

Lumikki (eli valkokastike *puist*)

* 3 rkl voita
* 2 rkl kookosjauhoa
* 4 dl kookosmaitoa tai -kermaa
* suolaa

Sulata voi kattilassa ja lisää siihen jauhot, pyörittele hetki.

Lisää kookosmaito tai -kerma ja keittele reilut viitisen minuuttia.

Mausta suolalla.

Kokoa lasagna:

vuoraa lasagnevuoan pohja bataattiviipaleilla ja levitä päälle lihatomaattikastiketta.

Kaada päälle kolmannes lumikista.

Toista kolmesti ja ripottele vielä viimeisen valkokastikekerroksen päälle ensin kookosjauhoa ja sitten ravintohiivaa.

Paista n. 225 asteessa n. tunti.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 334 grammaa

Tropponora
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 45g37kcal0.7g7.6g0g1.4g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha30g50kcal5.7g0g3g0g
Pirkka luomu tomaattimurska15g4.5kcal0.2g1g0.1g0g
Voi 3g22kcal0g0g2.4g0g
Kookosjauho, rkl (Tropicai), annos 14g2.1g5.4kcal0.4g0.6g0.2g0.8g
Kookosmaito (Santa maria), annos 200g30g57kcal0.9g0.9g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana250g350kcal15.8g20.2g22.2g4.4g
Valittu annoskoko125g175kcal7.9g10.1g11.1g2.2g
Annoskoko puolitettuna63g88kcal4g5.1g5.6g1.1g
Arvot/100g100g140kcal6.3g8.1g8.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=205134