Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 38g | 54kcal | 11.6g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 30g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0g | 0.4g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.6g | 5.4kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.9g | 8kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 26g | 59kcal | 1.9g | 11.3g | 0.5g | 1g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 30g | 102kcal | 8g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 250g | 488kcal | 43.4g | 29.4g | 21g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 244kcal | 21.7g | 14.7g | 10.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 122kcal | 10.9g | 7.4g | 5.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.3g | 11.7g | 8.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu