Täytetty paprika
Ruskista sipulit ja jauheliha.
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
Sekoita joukkoon kermaviili ja anna seoksen jäähtyä.
Leikkaa paprikat puoliksi ja poista siemenet.
Laita paprikat n.10min ajaksi 200-asteiseen uuniin.
Kun paprikat ovat pehmenneet, täytä paprikat jäähtyneellä seoksella, ripottele päälle juustoraaste ja laita uuniin kunnes juusto on sulanut.
Valmista couscous ja tarjoa se paprikan lisukkeena.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Tinie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 48g | 14kcal | 0.5g | 2.2g | 0.2g | 0.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 35g | 59kcal | 6.7g | 0g | 3.5g | 0g | |
| CousCous, keitetty 100g | 14g | 26kcal | 0.6g | 4.7g | 0.5g | 0.2g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 14g | 8.5kcal | 0.5g | 1g | 0.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 7g | 25kcal | 2g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 268kcal | 20.8g | 16.6g | 12.8g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 134kcal | 10.4g | 8.3g | 6.4g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 67kcal | 5.2g | 4.2g | 3.2g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 8.3g | 6.6g | 5.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu