Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 35g | 115kcal | 3.6g | 23.3g | 0.4g | 1.2g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 26g | 68kcal | 4.7g | 0.1g | 5.2g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 52g | 18kcal | 0.5g | 3.6g | 0.3g | 0.7g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 12g | 37kcal | 3.2g | 0.2g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 251g | 475kcal | 24g | 54.4g | 17g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 125g | 238kcal | 12g | 27.2g | 8.5g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 119kcal | 6g | 13.6g | 4.3g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.7g | 6.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu