Juustosalaatti
Sulata pakastemaissi, pilko kaikki kasvikset ja heitä idut mukaan.
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
Sekoita öljy ja etikka sekä mausta kastike valkosipulijauheella ja mustapippurilla.
Sekoita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 30g | 3.9kcal | 0.3g | 0.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 18g | 24kcal | 0.5g | 4.3g | 0.4g | 0.6g | |
| Itu, mungpapu,sinimailanen, annos 50g | 10g | 3.3kcal | 0.4g | 0.3g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kurkku | 28g | 3kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Juusto, kermajuusto, rasvaa 30 %, turunmaa/oltermanni/korsholm/masurkka | 10g | 37kcal | 2.2g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 3.4g | 30kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.5g | 0.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 252g | 216kcal | 7.6g | 13.2g | 14.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 126g | 108kcal | 3.8g | 6.6g | 7.3g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 63g | 54kcal | 1.9g | 3.3g | 3.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 3g | 5.2g | 5.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu