Aurajuustopossua

Liha:

1. Pilko ja paista sipulit.

2. Lisää pilkotut porsaanfileet ja ananakset.

3. Mausta sopivaksi(musta- ja valkopippuri, suola ja yrttejä).

!! Grillausmausteet yms. jätetään pois, niistä ei saa kuin lisäaineita !!

Kastike:

1. Murennu aurajuusto ja lisää kerma.

2. Kuumenna niin kauan että aurajuusto sulaa.

3. Mausta ja anna hautua sopivan aikaa.

4. Kastikkeen paksuutta voi muuttaa lisäämällä ihan vettä sekaan.

Suolaa tuskin tarvii aurajuuston vuoksi käyttää.

Kastike kannattaa tarjoilla erikseen, jotta laihuttajat voivat ottaa sitä vain vähän.

Lisukkeet:

Lisukkeina voi käyttää lanttuja, porkkanoita, sipuleita ja punajuuria.

1. Kuori ja pilko juurekset ja asettele ne vuokaan.

2. Heitä joukkoon mausteita ja yrttejä ja sopiva määrä voi nokareita.

3. Paahda uunissa 225 asteessa sopivan aikaa n. 40 min

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 336 grammaa

Jnbasisti
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aurajuusto6.3g21kcal1.3g0g1.8g0g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % 13g41kcal0.3g0.4g4.4g0g
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 31g39kcal6.6g0g1.4g0g
Sipuli (kuorittu)13g3.4kcal0.2g0.6g0g0.2g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g18g11kcal0.1g2.6g0g0.2g
Punajuuri 15g5.8kcal0.2g1g0g0.4g
Porkkana 12g4kcal0.1g0.7g0g0.3g
Lanttu 7.5g2.2kcal0.1g0.3g0g0.1g
Sipuli 7.5g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Voi 3.8g27kcal0g0g3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana252g314kcal18g12g21.2g2.6g
Valittu annoskoko126g157kcal9g6g10.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna63g79kcal4.5g3g5.3g0.7g
Arvot/100g100g125kcal7.1g4.8g8.4g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=185254