Kinoakasvisrisotto kerta

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Quinoa(kinoa) (Gogreen), annos 70g		15g	52kcal	3.2g	9.5g	0.2g	2.4g
Linssi, punainen, Go Green		10g	34kcal	2.5g	5.1g	0.1g	1.3g
Porkkana		15g	4.9kcal	0.1g	0.8g	0g	0.4g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		6g	1.6kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Avocado zest, avocado sitruuna öljy (Olivado), annos 10g		1.4g	11kcal	0g	0g	1.2g	0g
Paprika punainen		6.4g	1.9kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Kesäkurpitsa zucchini		12g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Vesi		60g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	252g	215kcal	12.2g	32.6g	3g	8.8g
	Valittu annoskoko	126g	108kcal	6.1g	16.3g	1.5g	4.4g
	Annoskoko puolitettuna	63g	54kcal	3.1g	8.2g	0.8g	2.2g
	Arvot/100g	100g	85kcal	4.8g	12.9g	1.2g	3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu