Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 457g | 274kcal | 6.9g | 59.4g | 0.5g | 4.1g | |
| Lanttu | 381g | 110kcal | 3.8g | 17.5g | 1.1g | 6.9g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 83g | 23kcal | 0.5g | 4.9g | 0.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 64g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 165g | 134kcal | 2.6g | 27.8g | 0.1g | 4.9g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 102g | 36kcal | 4.7g | 2g | 0.3g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1186kcal | 38.6g | 229.2g | 4.6g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 593kcal | 19.3g | 114.6g | 2.3g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 297kcal | 9.7g | 57.3g | 1.2g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.2g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu