Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 674g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 17g | 17kcal | 1.3g | 2.9g | 0.1g | 0.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 67g | 19kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.7g | |
| Selleri, annos 50g | 56g | 7.9kcal | 0.6g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 84g | 274kcal | 20.2g | 41.3g | 0.8g | 10.1g | |
| Oliiviöljy | 15g | 134kcal | 0g | 0g | 15.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 112g | 56kcal | 0.6g | 1.1g | 6.7g | 0g | |
| Lanttu | 56g | 16kcal | 0.6g | 2.6g | 0.2g | 1g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 112g | 88kcal | 18g | 3.9g | 0.2g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1253kcal | 84.8g | 120.4g | 46.8g | 39.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 626kcal | 42.4g | 60.2g | 23.4g | 19.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 313kcal | 21.2g | 30.1g | 11.7g | 9.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu