Hapanimelä possupata (Painonvartijat)

400 g porsaan ulkofilettä
ripaus suolaa ja jauhettua mustapippuria
3 sipulia
4 valkosipulinkynttä
2-3 porkkanaa
50 g sokeriherneenpalkoja
4 dl lihalientä
4 tomaattia
1 rkl maissitärkkelystä
2 rkl chilikastiketta
1 tl sokeria
2 rkl riisi- tai valkoviinietikkaa
2 rkl soijakastiketta

1. Leikkaa porsaan ulkofilee suikaleiksi.

2. Kuumenna wokpannu tai paistokasari ja pane lihasuikaleet pienissä erissä pannuun.

Kääntele lihoja niin, että ne ruskistuvat joka puolelta.

Lisää uusia suikaleita vasta, kun entiset ovat ruskistuneet.

Mausta ruskistuneet suikaleet suolalla ja mustapippurilla.

3. Kuori ja suikaloi sipulit ja murskaa valkosipulinkynnet.

Lisää sipulit ja valkosipuli lihan joukkoon pariksi minuutiksi kuullottumaan.

4. Kuori ja suikaloi porkkanat ja leikkaa sokeriherneenpalot 3-4 osaan.

Lisää porkkana, herneenpalot ja lihaliemi pannuun.

Hauduta miedolla lämmöllä noin 10 minuuttia eli kunnes liha on pehmeää.

5. Leikkaa tomaatit lohkoiksi ja lisää ne pannuun.

6. Sekoita keskenään maissitärkkelys, chilikastike, sokeri, viinietikka ja soijakastike ja kaada liemi muiden aineiden joukkoon.

Keitä pari minuuttia ja tarkista maku.

Tarjoa keitetyn riisin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 461 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porsaanfilee ulko/sisäfilee, rasvaa 4,5 % 271g340kcal57g0g12.2g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.7g1.9kcal0.1g0.3g0g0.2g
Sipuli 136g41kcal1.7g6.5g0.3g2.3g
Valkosipuli 11g12kcal0.9g1.8g0.1g0.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g136g38kcal0.8g8.1g0.3g3.4g
Sokeriherneen palko34g10kcal1.1g1.2g0.1g0g
Lihaliemi laimennettu 271g51kcal0g8.1g1.6g0.1g
Tomaatti 339g77kcal1.9g11.7g1g4.8g
Maissitärkkelys 4.8g17kcal0g4.1g0g0g
Chilikastike original, Felix8.1g7.2kcal0.1g1.2g0g0g
Sokeri 2.7g11kcal0g2.7g0g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)10g2kcal0g0.7g0g0g
Soijakastike 24g15kcal1.3g2.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1246kcal129.8g97.4g31.2g22g
Valittu annoskoko1250g623kcal64.9g48.7g15.6g11g
Annoskoko puolitettuna625g312kcal32.5g24.4g7.8g5.5g
Arvot/100g100g50kcal5.2g3.9g1.2g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100224