Omena-kauraneliöt (Painonvartijat)

1 muna
1 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1½ dl kaurahiutaleita
½ dl vehnäjauhoja
1 omena
2 rkl (25 g) rusinoita

1. Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää joukkoon margariini, kaurahiutaleet sekä vehnäjauhot.

2. Kuori ja halkaise omena ja poista siitä siemenkota.

Raasta omenanpuolikkaat ja lisää omenaraaste rusinoiden kanssa taikinaan.

3. Levitä seos leivinpaperin päälle suorakaiteen muotoiseen vuokaan (30 x 14 cm). Voit paistaa leivonnaisen myös pyöreässä irtoreunavuoassa (halkaisija n. 20 cm). Paista uunissa 175 asteen lämmössä noin 30 minuuttia.

Anna jäähtyä ja leikkaa 12 osaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 43 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 134g190kcal16.7g0.4g13.7g0g
Sokeri 206g837kcal0g206.1g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 121g446kcal0.3g1.8g47.9g0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl146g495kcal20.4g81.6g9.8g16g
Vehnäjauho puolikarkea 97g333kcal9.9g68g1.2g3.4g
Omena, keskikokoinen 200g485g165kcal1g34.5g1.5g8.7g
Rusina 61g177kcal1.7g36.5g0.3g5.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g5289kcal100g857.8g148.8g68g
Valittu annoskoko1250g2645kcal50g428.9g74.4g34g
Annoskoko puolitettuna625g1322kcal25g214.5g37.2g17g
Arvot/100g100g212kcal4g34.3g6g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100247