Vadelma-jogurttimuffinit (Painonvartijat)

1 muna
3/4 dl sokeria
50 g sulatettua margariinia (rasvaa enintään 40 %)
1 dl rasvatonta maustamatonta jogurttia
1 dl rasvatonta maitoa
2½ dl vehnäjauhoja
1 tl leivinjauhetta
4 dl vadelmia

1. Sekoita leivinjauhe vehnäjauhoihin.

Vatkaa muna ja sokeri kuohkeaksi vaahdoksi.

Lisää vaahdon joukkoon vuorotellen margariini, jogurtti, rasvaton maito sekä vehnäjauhot ja leivinjauhe.

Sekoita varovasti nostelemalla tasaiseksi taikinaksi.

Nostele lopuksi joukkoon vadelmat.

2. Kaada taikina kaksinkertaisiin muffinivuokiin.

Paista muffineja uunissa 200 asteen lämmössä 15-20 minuuttia eli kunnes ne ovat keskeltäkin kypsiä ja pinnalta kauniin värisiä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 46 grammaa

Missdrew
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 93g133kcal11.6g0.3g9.5g0g
Sokeri 110g446kcal0g109.7g0g0g
Margariini 40%, keskiarvo 85g311kcal0.2g1.3g33.4g0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug 169g58kcal5.2g8.4g0.2g0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug 169g45kcal5.6g5.2g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 279g956kcal28.4g195.1g3.3g9.8g
Leivinjauhe 8.4g15kcal0.4g3.2g0g0g
Vadelma 338g139kcal3.4g13.9g2.7g12.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g4203kcal109.6g674.2g98.2g44.6g
Valittu annoskoko1250g2102kcal54.8g337.1g49.1g22.3g
Annoskoko puolitettuna625g1051kcal27.4g168.6g24.6g11.2g
Arvot/100g100g168kcal4.4g27g3.9g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=100249