Kahden kaalin kasvislaatikko
Paloittele tai raasta ainekset ja sekoita keskenään isossa uunivuoassa.
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
Liuota kasvisliemikuutiot ja muut mausteet kuumaan veteen.
Kaada seos vuokaan.
Paista 150-175 asteessa tunti tai pari.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 283 grammaa
Heltsy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 195g | 41kcal | 2.3g | 6.6g | 0.4g | 4.1g | |
| Kukkakaali, tuore | 132g | 27kcal | 2.4g | 2.9g | 0.4g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 121g | 34kcal | 0.7g | 7.2g | 0.2g | 3g | |
| Sipulirengas, paneroitu | 74g | 118kcal | 2.2g | 12.7g | 6.4g | 0g | |
| Lanttu | 52g | 15kcal | 0.5g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
| Ohrasuurimo esikypsytetty ja rikottu (Myllyn paras), annos 100g | 108g | 347kcal | 11.9g | 68.3g | 2.2g | 12.5g | |
| Vesi | 551g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 10g | 25kcal | 1g | 1g | 1.9g | 0.2g | |
| Soijakastike | 5.5g | 3.3kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Aromisuola (5g) | 1.8g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1220kcal | 42.6g | 203.6g | 23.4g | 46.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 610kcal | 21.3g | 101.8g | 11.7g | 23.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 305kcal | 10.7g | 50.9g | 5.9g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 1.7g | 8.1g | 0.9g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu