Kukkakaali-kylmäsavulohikeitto
Keitä kukkakaali, soseuta se keitinveteen, lisää koskenlaskija ja kylmäsavulohi.
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
Suolaa maun mukaan.
Pinnalle tuoretta basilikaa.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 329 grammaa
Kilpikonna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali, keitetty, suolaton | 489g | 118kcal | 8.9g | 10.8g | 1.5g | 11.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 544g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kylmäsavulohiviipaleet (Chipsters), annos 150g | 82g | 157kcal | 15.5g | 0.1g | 10.6g | 0g | |
| Sulatejuusto,koskenlaskija,valio | 136g | 380kcal | 25.8g | 0g | 29.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1311kcal | 100.4g | 21.8g | 84g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 655kcal | 50.2g | 10.9g | 42g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 328kcal | 25.1g | 5.5g | 21g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 4g | 0.9g | 3.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu