Titan kaalipata
Ruskista jauheliha ja sipuli.
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
Lisää vesi ja riisi, sekä paloitellut porkkanat ja kaali.
Anna kiuhua hiljalleen kannen alla ainakin tunti.
Mausta maun mukaan ketsupilla, paprika-mausteella, suolalla, valkopippurilla, timjamilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2625 grammaa
Tittas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt porsaan paistijauheliha (Hk), annos 400g | 191g | 267kcal | 40g | 0g | 11g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 62g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Villiriisisekoitus, Pirkka 100g | 81g | 275kcal | 5.8g | 60.7g | 1.1g | 0g | |
| Porkkana | 179g | 58kcal | 1.1g | 9.9g | 0.4g | 4.6g | |
| Kaali, valkokaali | 191g | 40kcal | 2.3g | 6.5g | 0.4g | 4g | |
| Tomaatti | 191g | 43kcal | 1.1g | 6.6g | 0.6g | 2.7g | |
| Ketsuppi, Heinz | 24g | 25kcal | 0.2g | 5.7g | 0g | 0.3g | |
| Vesi | 333g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1450kcal | 102.6g | 184.8g | 27.2g | 25.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 725kcal | 51.3g | 92.4g | 13.6g | 12.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 363kcal | 25.7g | 46.2g | 6.8g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 4.1g | 7.4g | 1.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu