Makaronilaatikko vihanneksilla
Makaronin keitinveteen lihaliemikuutio.
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
Loppuvaiheessa lisätään kasvikset kiehumaan.
Paistettu jauhis ja makaroni-kasvisseos uunivuokaan, osa keitinvedestä ja munamaito kaadetaan päälle.
Uunissa noin 1 h 200C.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Pinjanen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni (myllynparas raaka) | 293g | 1025kcal | 37.5g | 204.2g | 5.6g | 9.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 391g | 648kcal | 74.2g | 0g | 39.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 195g | 65kcal | 6.4g | 9.6g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 293g | 418kcal | 36.6g | 0.9g | 30g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 78g | 81kcal | 2.7g | 14.1g | 0.8g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 4474kcal | 314.8g | 457.6g | 151g | 23.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 2237kcal | 157.4g | 228.8g | 75.5g | 11.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 1118kcal | 78.7g | 114.4g | 37.8g | 5.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 179kcal | 12.6g | 18.3g | 6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu