Proteiiniletut
- Aineet sekoitetaan kesketään
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
- Annetaan turvota hetki
- Paistetaan tavallisten lettujen tapaan
- Nautitaan hyvässä seurassa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa
Elyna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 296g | 373kcal | 32.6g | 0.9g | 26.7g | 0g | |
| Heraproteiini FAST HERA80 | 75g | 306kcal | 57.2g | 3.8g | 6.8g | 0g | |
| Kaurahiutaleet (Nalle Kuntokaura) | 75g | 241kcal | 11.3g | 35.4g | 5.7g | 13.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 628g | 351kcal | 53.3g | 31.4g | 1.3g | 0g | |
| Canderel makeutusjauhe | 13g | 48kcal | 0.4g | 11.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 126g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 38g | 333kcal | 0g | 0g | 37.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3305kcal | 309.6g | 166.4g | 156.4g | 27.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1653kcal | 154.8g | 83.2g | 78.2g | 13.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 826kcal | 77.4g | 41.6g | 39.1g | 6.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 6.7g | 6.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu