Lenkkisoppa
Keitä porkkanoita sopivassa määrässä vettä.
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
Lisää sekaan kokonaiset pippurit.
Lisää pilkotut perunat, kun porkkanat on puoliraakoja.
Ruskista makkaroita pannulla, ja lisää keittoon.
Mausta lihaliemi- ja kasvisliemikuutioilla, Herbamarella ja pippurirouheella.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Dille85
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 509g | 388kcal | 9.6g | 78.9g | 1g | 5.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 438g | 123kcal | 2.6g | 26.1g | 0.9g | 11g | |
| HK sininen lenkki(annos 145g) | 281g | 646kcal | 28.1g | 18.3g | 50.6g | 0.3g | |
| Lihaliemikuutio pirkka 11g pala | 11g | 31kcal | 2.2g | 0.5g | 2.2g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 11g | 33kcal | 1g | 1.5g | 2.6g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2440kcal | 87g | 250.6g | 114.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1220kcal | 43.5g | 125.3g | 57.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 610kcal | 21.8g | 62.7g | 28.7g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 3.5g | 10g | 4.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu