Raejuusto-tonnikalasalaatti
Kaikki vaan pilkotaan ja pistetään sekaisin, nam..
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 423 grammaa
Ippeliina
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 259g | 34kcal | 2.9g | 2.5g | 0.5g | 3.1g | |
| Paprika punainen | 178g | 52kcal | 1.7g | 8g | 0.7g | 3.4g | |
| Tomaatti | 296g | 67kcal | 1.7g | 10.2g | 0.9g | 4.1g | |
| Tonnikala vedessä, rainbow | 207g | 207kcal | 41.4g | 1g | 4.1g | 0g | |
| Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g | 148g | 96kcal | 19.2g | 3g | 0.4g | 0g | |
| Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen | 30g | 71kcal | 0.1g | 4.7g | 5.9g | 0.2g | |
| Sipuli | 133g | 40kcal | 1.7g | 6.4g | 0.3g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1135kcal | 137.4g | 71.6g | 25.6g | 26.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 568kcal | 68.7g | 35.8g | 12.8g | 13.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 284kcal | 34.4g | 17.9g | 6.4g | 6.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 5.5g | 2.9g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu