Proteiinipatukka

Ainekset:
- 50g maapähkinävoita (oikeaa, ei sokerimössöä)
- 30g hunajaa
- 20g proteiinijauhoa (maustettua tai maustamatonta, molemmat käyvät.

Maustetusta vain tulee hieman makeampaa)

Sekoita maapähkinävoi ja hunaja keskenään ja kuumenna mikroaaltouunissa niin kauan että voi on sulanut.

Lisää joukkoon proteiinijauhot, ja sekoita.

Lisää tarvittaessa hieman vettä joukkoon.

Kun aineet on sekoitettu keskenään, levitä "taikina" tasaiseksi ohueksi pitkoksi leivinpaperiakin päälle ja laita pakastimeen/jääkaappiin jäähtymään.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 100 grammaa

Juho998
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton625g4113kcal162.5g68.8g368.8g12.5g
Hunaja 375g1239kcal1.9g303g0g0g
UFS Whey250g975kcal195g12.5g17.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g12652kcal718.8g768.6g772.6g25g
Valittu annoskoko1250g6326kcal359.4g384.3g386.3g12.5g
Annoskoko puolitettuna625g3163kcal179.7g192.2g193.2g6.3g
Arvot/100g100g506kcal28.8g30.7g30.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=103290