BerrySmoothie
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja anna palaa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 180 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Femisoya plus (Reformi), annos 30g | 174g | 585kcal | 47g | 47g | 24.4g | 34.8g | |
| Rahkaa, Exquisa 100g | 348g | 167kcal | 27.9g | 12.2g | 0.7g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 209g | 115kcal | 1g | 29.2g | 1g | 2.5g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 87g | 23kcal | 2.9g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g | 348g | 141kcal | 1.7g | 25.8g | 2.1g | 6.6g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 14g | 56kcal | 0g | 13.8g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 230kcal | 0.3g | 56.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2634kcal | 161.6g | 374g | 56.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1317kcal | 80.8g | 187g | 28.2g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 659kcal | 40.4g | 93.5g | 14.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 6.5g | 15g | 2.3g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu