Katkarapusalaatti
Keitä kanamunat, sulata katkaravut, pilko keitetyt munat ,salaatti ja kurkku.
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
ja lisää raejuusto sekaan ja sekoita!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 331 grammaa
Marlene78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 236g | 24kcal | 1.4g | 4g | 0.2g | 1.7g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 212g | 301kcal | 26.5g | 0.6g | 21.9g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 425g | 55kcal | 4.8g | 4.2g | 0.8g | 5.1g | |
| Katkarapu | 160g | 110kcal | 23.2g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Arkirae (Valio), annos 100g | 189g | 132kcal | 22.6g | 6.6g | 1.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.5kcal | 1g | 0.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1261kcal | 159g | 31.4g | 53.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 631kcal | 79.5g | 15.7g | 26.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 315kcal | 39.8g | 7.9g | 13.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 6.4g | 1.3g | 2.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu