Raita
Lisäksi suolaa, pippuria,
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
½ tlk jeeraa ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 141 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku, tuore | 443g | 44kcal | 2.7g | 7.5g | 0.4g | 3.1g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 33g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 111g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 111g | 23kcal | 0.7g | 4.2g | 0.3g | 1.5g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 553g | 714kcal | 23.2g | 28.2g | 55.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1639kcal | 56.4g | 94.4g | 112.6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 819kcal | 28.2g | 47.2g | 56.3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 410kcal | 14.1g | 23.6g | 28.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.3g | 3.8g | 4.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu