Smoothie, banaani-vadelma-mustikka-kookos
Tehosekoittimessa pyöräytetään:
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
1 muussattu banaani
2 rkl vadelmasorbettia
~1 dl pakastemustikoita
0,5 dl kookosmaitoa
sitruuna- tai limemehua maun mukaan
Sekaan granaattiomenamehua maun ja halutun paksuuden mukaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiksis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 504g | 439kcal | 5.3g | 92.2g | 2g | 9.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 403g | 134kcal | 2g | 25.8g | 2.4g | 13.3g | |
| Kookosmaito, rainbow | 202g | 343kcal | 4g | 5g | 34.3g | 0g | |
| Sorbetti, mango, Carte d´or, Plein Fruit, 65 g / 100 ml | 121g | 154kcal | 0.6g | 37.5g | 0.1g | 1.8g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 20g | 4.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2147kcal | 24g | 321.6g | 77.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1074kcal | 12g | 160.8g | 38.8g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 537kcal | 6g | 80.4g | 19.4g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 1g | 12.9g | 3.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu