Kasvisvuoka
Vihkut paloiksi, munakoiso itketettynä ja porkkana tikkuina; sekoitetaan tomaattikastikkeeseen ja vuokaan provencen yrttien kanssa.
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
Päälle juustoraastetta ja uuniin 200C
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 158 grammaa
Tytzi78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 25g | 7.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 5.8g | 52kcal | 0g | 0g | 5.8g | 0g | |
| Tomaattimurska | 105g | 31kcal | 0.6g | 5.6g | 0.2g | 2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 265g | 48kcal | 1.5g | 6.6g | 1.1g | 1.9g | |
| Munakoiso | 265g | 59kcal | 1.3g | 8.2g | 0.5g | 6.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 99g | 28kcal | 0.6g | 5.9g | 0.2g | 2.5g | |
| Herkkusieni | 265g | 42kcal | 5.6g | 0.8g | 0.9g | 4g | |
| Emmental-Mozzarella, juustoraaste (Pirkka) | 198g | 714kcal | 55.6g | 4g | 53.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1978kcal | 131.8g | 67g | 124.8g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 989kcal | 65.9g | 33.5g | 62.4g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 494kcal | 33g | 16.8g | 31.2g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.3g | 2.7g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu