Juurespihvit Mirliina

Juurespihvit

0,5 l juures- ja perunaraastetta

1 pieni punasipuli hienonnettuna

2 valkosipulinkynttä murskattuna

2 kananmunaa

1 dl vehnäjauhoja

1 tl oreganoa

suolaa

mustapippuria

paistamiseen:

ruokaöljyä

Sekoita kaikki ainekset kulhossa.

Muotoile seoksesta kämmenellä pihvejä ja paista pihvit kypsiksi ruokaöljyssä lettupannulla tai tavallisella paistinpannulla.

Käytä paistaessa aluksi hieman kovempaa lämpötilaa, jotta pinta saa kauniin värin.

Jatka kypsennystä miedolla lämmöllä, jotta raaste kypsyy pehmeäksi.

Tarjoile tuoreen salaatin tai raasteen kera.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa

Mirliina
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 544g178kcal3.4g30.2g1.1g13.9g
Peruna, keskikokoinen 60g167g100kcal2.5g21.7g0.2g1.5g
Sipuli (kuorittu)13g3.6kcal0.2g0.6g0g0.2g
Kananmuna kuoreton 307g438kcal38.3g0.9g31.4g0g
Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g.181g634kcal24.1g123.2g4.3g6.9g
Ruokaöljy keskiarvo 38g333kcal0g0g37.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g3372kcal137g353.2g149.2g45g
Valittu annoskoko1250g1686kcal68.5g176.6g74.6g22.5g
Annoskoko puolitettuna625g843kcal34.3g88.3g37.3g11.3g
Arvot/100g100g135kcal5.5g14.1g6g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106690