Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 667g149kcal3.3g20.7g1.3g16.7g
Paprika keltainen 133g40kcal1.3g6.8g0.3g2.7g
Pinaatti 167g22kcal2.7g0.7g0.5g2.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl10g90kcal0g0g10g0g
Tomaattimurska 133g39kcal0.7g7.1g0.3g2.5g
Sokeri 8g33kcal0g8g0g0g
Juusto, mozzarella 83g217kcal15.5g0g16.9g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta40g183kcal16g0g12.8g0g
Suola, annos 3g8g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1547kcal79g86.6g84.2g48.2g
Valittu annoskoko1250g774kcal39.5g43.3g42.1g24.1g
Annoskoko puolitettuna625g387kcal19.8g21.7g21.1g12.1g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712