Nakkokeitto
Pilko kuoritut perunat ja lisää ne veteen.
Lisää kiehuvaan veteen keittojuurekset, kasvisliemikuutiot ja timjami.
Paloittele soijanakit ja lisää ne joukkoon.
Anna kiehua n. 20min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Switchback
Lisää kiehuvaan veteen keittojuurekset, kasvisliemikuutiot ja timjami.
Paloittele soijanakit ja lisää ne joukkoon.
Anna kiehua n. 20min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Switchback
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 567g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 13g | 38kcal | 1.2g | 1.7g | 2.9g | 0.2g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 272g | 207kcal | 5.1g | 42.2g | 0.5g | 2.7g | |
| Keittojuurekset, Rainbow | 227g | 57kcal | 2g | 10.9g | 0.7g | 0g | |
| Soijanakki, hälsans kök | 170g | 415kcal | 30.6g | 11.9g | 27.2g | 0g | |
| Timjami | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1438kcal | 78g | 133.8g | 62.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 719kcal | 39g | 66.9g | 31.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 360kcal | 19.5g | 33.5g | 15.7g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 58kcal | 3.1g | 5.4g | 2.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu