Rahkalettu
Sekoita purkillinen rahkaa, kaksi kananmunaa ja puoli desiä vehnäjauhoja tasaiseksi seokseksi.
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
Lisää ruokalusikallinen sokeria ja suolaa maun mukaan.
Paista öljytyllä pannulla paksuna lettuna.
Kevyempi versio: korvaa sokeri makeutusaineella tai jätä kokonaan pois, käytä yksi kokonainen kananmuna ja kaksi valkuaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Piirula
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 781g | 438kcal | 66.4g | 39.1g | 1.6g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 313g | 394kcal | 34.4g | 0.9g | 28.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 94g | 322kcal | 9.6g | 65.6g | 1.1g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 38g | 152kcal | 0g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Ruokaöljy keskiarvo | 16g | 138kcal | 0g | 0g | 15.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 2886kcal | 220.8g | 286.2g | 92.8g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1443kcal | 110.4g | 143.1g | 46.4g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 722kcal | 55.2g | 71.6g | 23.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 8.8g | 11.4g | 3.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu