Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 440g | 969kcal | 57.7g | 2.2g | 81.9g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 312g | 542kcal | 54.8g | 0g | 35.8g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 83g | 191kcal | 18.7g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 415g | 191kcal | 13.3g | 19.9g | 6.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 3785kcal | 289g | 44.2g | 272.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 1893kcal | 144.5g | 22.1g | 136.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 946kcal | 72.3g | 11.1g | 68.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.6g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu