Tomaattinen jauhelihakeitto
-Paista jauhelihapannulla ilman rasvaa
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
-Laita keittojuurekset ja pinaatti kattilaan, lisää vettä sen verran, että juurekset peittyvät
-Kun juurekset kiehuvat lisää tomaattimurska ja paistettu jauheliha
-Lisää valkosipuli ja muita mausteita oman maun mukaan
-Anna kiehua noin 15 min
Jos haluat keitosta ruokaisamman, lisää joukkoon kourallinen pastaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuurekset, apetit | 286g | 74kcal | 2.6g | 13.7g | 0.9g | 6.6g | |
| Paistijauheliha 10% | 286g | 486kcal | 57.1g | 0g | 28.6g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 279g | 98kcal | 2.8g | 18.9g | 1.4g | 3.9g | |
| Pinaattipakaste 150g | 36g | 5kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 7.1g | 7.7kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi | 357g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1340kcal | 127.6g | 67.8g | 62.2g | 22.4g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 670kcal | 63.8g | 33.9g | 31.1g | 11.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 335kcal | 31.9g | 17g | 15.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 5.1g | 2.7g | 2.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu